高圆圆孕后首度亮相,脸部浮肿震惊半个娱乐圈!

发布时间:2019.05.05 16:04浏览次数:350作者:

最近娱乐圈真的是喜事连连

军嫂张馨予被曝升级当妈

高圆圆赵又廷夫妇不久前宣布怀孕


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宣布怀孕后的圆圆女神一直低调修养,直到前两天通过视频向粉丝朋友发来问候。高圆圆不愧是国民女神,孕后首次露面就攻占了热搜榜第一。


不过视频中的高圆圆,真的是一下子没有认出来,脸胖了许多,看着像是变了一个人?和以往的形象相比,苹果肌更加明显,鼻子有细微的变大,下巴也有一丢丢的歪。翻看网友的评论,有人说孕后的高圆圆撞脸了刘若英、徐静蕾、俞飞鸿、高露...


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但是即便如此,高圆圆的气色和状态依旧非常好,于是有很多粉丝猜测女神五官的变化是因为怀孕长胖了。但看最近的视频截图,现在的高圆圆不仅没胖,反而是瘦了,不难发现她两腮明显塌下去了,苹果肌却格外突出。

看来让女神撞脸半个娱乐圈的罪魁祸首就是孕期浮肿,怀孕时的内分泌系统发生变化,会导致孕妇们的五官会或多或少发生变化,比如:眼部浮肿,怀孕性鼻炎...



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那么小仙女可能会问了,浮肿对人的影响真的有这么大吗?浮肿和肥胖究竟有什么区别?怎么改善浮肿?

借着女神怀孕的事,蓓蓓就和大家一起聊聊关于浮肿的那些事~


浮肿是个啥

浮肿是让很多人头疼的一件事,据调查显示,80%以上的女性都深受浮肿的困扰。我们都知道人体的水份占身体比重的七成,但此水和彼水还是有一定区别。

浮肿中的“水”指的是在皮下组织缝隙间积存的体液,只要体液达到人体体重的10%及以上,身体就会出现浮肿。

浮肿的含糊项是肥胖,很多宝宝分不清自己到底是肥胖还是浮肿。


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如何区别浮肿or肥胖

1.用手指按压肿胀部位,如果按压后皮肤无凹陷就是实打实的肥胖,那么你要做的就不是去浮肿,而是去减脂了。

2.如果按压后有凹陷但能立即恢复的属于轻度浮肿,需要等待几秒恢复的属于中度浮肿,而严重的浮肿需要10~12秒才能恢复,超过二十秒的就要及时就医了。


知识链接:浮肿到底是咋回事?

我们的身体存有固定的水,也有相应的出水口和入水口,大多数情况下身体的出水量和入水量是相同的,这也保证了身体里的水平衡。

人体的入水口主要是嘴,换句话理解,吃饭喝水就是身体每天大部分的水来源,其中喝进去的水占每天身体摄水总量的80%,是不是很佩服我们这张嘴!

而人体的出水口一共有4个,分别是肺出口、皮肤出口、消化道出口和肾脏出口。肺出口是通过呼气排出水分,皮肤出口是出汗排除水分,消化道出口和肾脏出口就是利用人体每天的正常排泄去排出水分。

肺出口和消化道出口每天的出水量是基本固定的,皮肤出口的水分排量会受到天气和运动原因等因素影响。如果天气过热或者运动过后皮肤出口的出水量会增大。

肾脏出口的出水量则是根据人体的摄水量决定。比如今天水喝过多或者吃含水量过高的水果和蔬菜过多,肾脏所排出的水(小便)也会高于平常。



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Q:那一定会有人说是不是少喝水让身体里的水含量减少就不会出现浮肿的问题?

A:当然不是!我们的大脑是个非常聪明的管理者,当身体里水的摄入量过多时它会发出信号排出。相反,当我们减少水摄入量的时候,大脑就会给四个出水口下信号“现在水量不够了,一滴水都不许放出去”。于是该排出的水排不出去,反而被身体慢慢吸收,浮肿也就接踵而来!



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浮肿找上你的原因


1.生理期原因

很多仙女平时不肿,但是一到了生理期就开始疯狂浮肿。这是由于女生本身黄体酮激素分泌过剩,因为生理期的特殊性,这种激素会将钠离子、营养和水分统统锁在你的身体里,并将体内调解成适合受孕的环境。在这种情况下,即使你保证正常的饮食和作息,身体也会肿起来。


2.久坐久卧

早上睡醒起来照镜子,脸会显得特别大。那是因为我们的身体长期处于一个静止不动的状态,血液循环不畅,最后形成水肿。同样的,久坐浮肿和久卧浮肿的原理是一样的。


3.饮食过咸

不知道大家有没有发现,口味重的人比口味清淡的人更容易水肿,这是因为盐中的钠元素会从血液中主动吸收水分,减缓血管血液流动,从而造成水肿。


4.怀孕

怀孕时腹中的胎儿会对腹部施加压力,阻碍母体周围的血液循环速度并导致体液存积。


我们看到高圆圆的浮肿,就是属于孕期浮肿

那么对待浮肿有什么方法吗?

蓓蓓这就推荐大家超有效的去浮肿大法

小仙女们收教程啦!!!


脚跟提胯


1.缓解下肢水肿
2.身体躺平,双腿抬起脚背绷直,脚跟上下运动

3.每组10~20次,每次4~5组


空中骑自行车
1.活动双腿,减轻浮肿
2.平躺后由双臂支撑腰部,脚背绷直作蹬自行车状
3.每次30秒,3~5次


交叉腿下拉伸
1.拉身上肢,缓解浮肿
2.双腿交叉站立,膝盖不能弯,十指相扣向下拉伸,尽量让手掌接触地面
3.每次15秒,2~3次


慢跑
1.缓解全身水肿
2.姿势标准,保持挺胸抬头
3.至少30分钟


Tips:

在保持运动的同时,建议大家还要保持良好的作息时间,少吃盐多泡脚,还要注意多补充钾元素和镁元素,因为这两种矿物质可以消灭钠元素。愿仙女们都能远离浮肿、永远轻盈靓丽~




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