一到冬季,皮肤又干又痒怎么办!

发布时间:2019.01.09 14:20浏览次数:329作者:蓓蕊医疗

冬天气温下降,皮脂和汗水的分泌急速减少

由于空气过于干燥,使皮肤的水份逐渐蒸发

导致大家的皮肤变得更加粗糙,又干又痒



今天蓓蓓来和大家聊聊

冬季皮肤干燥该怎么保养的问题


认识皮肤

皮肤是身体最外层的结构,分为表皮和真皮,表皮由复层扁平上皮构成,从基底层到表面还可分为五层,即基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。这些结构避免了外界与机体直接接触,同时也抵御细菌病毒的侵袭,还有防止体液和电解质流失的作用。表皮层定期新陈代谢,也需要水分的濡养,如果缺乏足够的水分,作为最浅一层的角质层表面细胞就会呈小片脱落,形成皮屑,表现为皮肤干燥。


皮肤干燥的原因

1、年龄增长。随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少;

2、气温下降。皮脂和汗水的分泌都会随着温度下降急速减少,空气的过分干燥,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱;

3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥;

4、环境和化学因素。如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等;

5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。



对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒

应该如何来预防及改善呢


季节变化引起的皮肤干痒要以预防为主,而预防皮肤干痒最关键的就是要维持皮肤滋润,并减少角质层的水份及油脂散失,保护皮脂功能。


如何预防皮肤干痒




1

洗澡时使用温和沐浴乳

人体偏弱酸性,所以应避免使用清洁力过强的碱性香皂。应该使用中性偏温和,最好是偏弱酸性的沐浴乳。


2

避免使用太热的水洗澡

冬天温度低,但洗澡若用过热的水会导致皮肤水分流失过多。应该使用与体温相仿的水温(不超过40度),并要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失。

洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层,很容易伤到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使神经更加兴奋,加重瘙痒。


3

洗澡后马上涂抹身体乳液

洗完澡后趁皮肤还未全干,立刻涂抹上滋润的身体乳液。尤其是四肢等特别干燥的部位,帮助皮肤恢复水油平衡,防止水分蒸发。涂好护肤乳后应尽快穿上衣袜,不仅保暖还可以帮助对皮肤干燥的改善,有效减少干痒现象。平时皮肤干燥也需要随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤。


4

注意防晒

冬季白天应当注意防晒,冬季阳光的紫外线仍然是相当强烈的。紫外线是造成皮肤的干燥瘙痒的元凶之一,所以白天在涂抹保湿乳液之后,别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤,使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。


5

设法提高室内湿度

室内空气干燥容易引起皮肤水分蒸发,因此,应当设法提高室内湿度。通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内,建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备。


6

选择宽松棉质品的贴身衣物

为避免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒,贴身衣物应选择宽松棉质的,最好是吸汗透气的。同时还应避免贴身穿着毛衣,尼龙,化纤材质的衣服,以免刺激皮肤引起过敏。



皮肤干燥应该吃些什么?

1.增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。

 

富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2食物如:酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

富含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。


2.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3.增加微量元素的摄入。

缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4.注意碱性食物摄入。

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻。为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

5.经常注意饮水。

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。



冬季皮肤干痒不用愁!听了蓓蓓的讲解后,是不是又get到了新技能呢?小仙女们,有什么想要了解的美容小知识,都可以后台留言哦~



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